YOGARUMMET
Medicinsk Yoga
Medicinsk Yoga är kundaliniyoga i en lite mjukare tappning.
Yogapositionerna är enkla och kan modifieras för att passa alla.
Det går utmärkt att göra medicinsk yoga sittande på stol. Ett pass består av
andnings-, kropps- och meditationsövningar och passar den som
behöver anpassade yogarörelser efter sina egna behov.
Om du t ex.
har besvär från knän, höfter, rygg, nacke, axlar eller huvudvärk.
Inga förkunskaper krävs. Mediyoga bygger upp ett ökat lugn inombords,
ger en mental stabilitet, och skapar en större medvetenhet kring kroppen
och det psykiska måendet.
För att boka vänligen ring 070-5705796 eller boka tid online
Yin Yoga
Vill du utföra din Yoga i en mindre grupp där du får mer utrymme och
mer personlig hjälp att hitta dig själv i positionerna. Hos Fortuna Porten
finner du den möjligheten.
Slappna av på djupet med lugn yinyoga. Yinyoga är en avkopplande
yogaform som alla, oavsett tidigare erfarenhet, kan utföra. Den är också
ett perfekt komplement till annan fysisk aktivitet såsom löpning eller
styrketräning.
I yinyogan fokuserar vi framförallt på bindväven kring höften, låren,
bäckenbenet och nedre delen av ryggen.
Den utförs liggande eller sittande med avslappnade muskler och under en längre tid, cirka fem
minuter i varje position.
Yinyogan är därför också en övning i medveten närvaro där vi riktar uppmärksamheten
inåt och lägger fokus på och omfamna det som pågår för stunden.
Inom Yinyogan handlar det om att ge sig hän och släppa taget för att
stilla kropp och sinne. Yin är motvikten till Yang som innefattar mer
krävande fysisk rörelse samt utmanande ställningar. Genom att förena
yin/stillhet, och yang/dynamisk rörelse sе skapas balans och mer
välbefinnande i tillvaron.
Kundaliniyoga
Kundaliniyoga är en fysisk, mental och andlig form av yoga som består
av rörelser, andnings- och fokuseringstekniker, avslappning samt olika typer av
meditationer.
Det handlar om enkla men kraftfulla tekniker. Där du i egen takt stärker dig
själv, finner lugnet på insidan samtidigt som kroppen och sinnet blir mer flexibelt.
Fokus ligger snarare på kraft och uthållighet än på avancerade kroppsställningar.
Vi tränar vår närvaro i stunden, vilket får positiva effekter i vår övriga vardag.
Yoga är till för alla, oavsett ålder, kön och rörlighet
– anpassning är alltid möjlig utifrån dina förutsättningar.
Kundaliniyogan har ofta en effekt redan vid första tillfället, men det är
bra att gå några gånger för att känna upplevelserna i dig vad gäller
andning, rörelse, avslappning och meditation.
Kundaliniyogan är en av de äldsta yogaformerna och har sina rötter i
Tibet och norra Indien. Det var från början en genom årtusenden hemlig yogaform som lärdes
ut från mästare till elev som endast ett fåtal ur familjen fick möjlighet att ta del av.
Kundalini är den livsenergi som vi alla har vilande inom oss, och som vi genom andning, yoga och
meditation kan väcka för att få tillgång till hela vår potential som människor.
Kundaliniyoga är en en uråldrig yogatradition som är lika användbar för den stressade nutidsmänniskan idag som för 5000 år sedan.
